Menos Tela! Mais Saúde!
Menos Telas e Mais Saúde!
Este é o apelo da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP): Menos Telas! Mais Saúde!
O primeiro documento que a SBP produziu sobre a saúde das crianças e adolescentes na ERA DIGITAL data de 2016. Mas, o assunto tem “tomado corpo” e tem despertado preocupação em médicos e em familiares.
Então vamos lá!
1. Por que Menos Telas e Mais Saúde!? Quais dados nos deixa preocupados?
Uma pesquisa realizada em 2018 aqui no Brasil (a TIC KIDS ONLINE) estudou 2964 famílias com crianças e adolescentes entre 9 e 17 anos.
Deste total, 86% estão conectadas a redes sociais e costumam ter perfis próprios. O que eles fazem? Seguem youtubers, assistem séries, batem papo e compartilham conteúdo, participam de jogos online.
Pesquisando o que estas crianças e adolescentes acessavam, e o que pesquisavam, veio o susto😮: formas de se machucar (16%), formas de cometer suicídio (14%), uso de drogas (11%), conteúdo sexual (16%).
Além destes riscos, 25% relatavam não conseguir reduzir o tempo de permanência frente as telas, e demonstram comportamentos típicos de dependência digital
2. E como fica o cérebro nessa?
O cérebro começa o seu desenvolvimento no período intra útero, e segue durante toda a infância e adolescência. Ele necessita para se desenvolver ter boa nutrição, bons vínculos, estímulos dos órgãos do sentido (táteis, visuais, olfativos). Estes estímulos e vínculos não podem ser substituídos por telas e tecnologias.
E ele pode ser “atrapalhado” ? Sim! Exemplo: crianças pequenas expostas a telas de forma precoce podem ter atraso de desenvolvimento de fala. Também crianças que tem seu ciclo de sono-vigília atrapalhado pelas telas, podem não se desenvolver plenamente por alterações hormonais associadas a um mal sono.
E quanto a desenvolvimento das emoções, aqui também mora o perigo! As funções cognitivas e executivas do controle dos impulsos, julgamento, resolução de problemas entre outras,se desenvolve mediante estímulos de emoções. Mas se desenvolvem em áreas diferentes e em tempos diferentes! Por isso, na adolescência há um descompasso entre essas áreas. O adolescente fica com “os nervos à flor da pele” e tem mais dificuldade de controlar impulsos, se colocando em situações de maior risco. Se são usuários de telas, podem se expor a várias situações como:
😮 Jogos excessivos e até perigosos como foi o caso do jogo “roleta russa” (lembram que teve adolescente que caiu e fez trauma de crânio?)
😮 Para ter uma boa selfie com muitos likes, se colocam em lugares de risco
😮 Desabafos virtuais expondo sua individualidade.
Além disso, os sintomas de tristeza, tédio, stress precisam ser trabalhados durante o desenvolvimento. A criança e adolescente precisam entender o motivo do tédio, precisam saber como manejá-lo. Mas as telas e o mundo virtual muitas vezes se tornam fugas para estes sentimentos. Como consequência, temos um adolescente que pode passar para a idade adulta sem saber manejar seus sentimentos frente ao mundo real.
Quais problemas de saúde as mídias sociais trazem?
As mídias sociais têm preenchido vários vácuos temporais e existenciais: não ter o que fazer, necessidade de distração, abandono afetivo de pais que também passam “grudados” nos seus telefones.
As crianças deixadas livres para navegar no mundo virtual podem estar sendo expostas a riscos de aprendizado, riscos de distorção de valores, e apresentar os seguintes problemas:
- Dependência Digital (25% dos adolescentes do estudo TIC KIDS já se sentem dependentes)
- Irritabilidade, ansiedade,depressão, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade
- Transtorno de sono, transtornos alimentares (sobrepeso, obesidade, anorexia, bulimia),de imagem corporal e autoestima
- Sedentarismo
- Bullying
- Riscos de sexualidade,estupro virtual, nudez, abuso sexual
- Comportamentos auto lesivos, riscos de suicídio,aumento da violência, abusos e fatalidades
- Problemas visuais, miopia, síndrome visual do computador
- Perda auditiva induzida por ruído
- Uso de drogas lícitas e ilícitas
O que fazer para proteger nossas crianças e adolescentes?
- Classificação Indicativa
Desde 2018 o Ministério da Justiça e Cidadania criou a Classificação Indicativa. Um filme, um programa de TV podem ser livres (pode ser exibido em qualquer horário), ou inadequados para menores de 10,12,14,16 e 18 quanto aos conteúdos drogas, sexo e violência. Isso ajuda os pais e cuidadores a decidir o que a criança pode assistir.
- Uso de filtros
Video-games, por exemplo,costumam ter filtros que podem ser selecionados por pais para proteger a integridade das crianças como: tempo de jogo, proibição de compras e chats entre outros.
- Recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria
Manter as crianças mais na realidade
Evitar exposição de menores de 2anos às telas, mesmo que de forma passiva.
Crianças entre 2 e 5 anos limitar o tempo de telas ao máximo de 1hora ao dia
Crianças dos 6 aos 10 anos limitar o tempo de telas ao máximo de 1-2hs ao dia
Adolescentes dos 11 aos 18 anos, limitar o tempo de telas a 2-3horas ao dia
Não deixar que a criança e adolescente “vire a noite” jogando
Não permitir que a criança e adolescente vivam isolados em seus quartos com TV, computador, celular
Para todas as idades, nada de telas durante as refeições
Para todas as idades, desconectar as telas 1 a 2hs antes de dormir
Estimular atividades de lazer e exercícios
Nunca postar fotos de crianças e adolescentes em redes sociais públicas
Crie regras para uso de equipamentos digitais
Encontros com desconhecidos online e off-line devem ser evitados. Saber com quem e onde seu filho está é responsabilidade legal de pais e cuidadores
Enfim, cabe a nós mantermos nossas crianças seguras e saudáveis!
Um abraço, Dra. Mirella
FONTE: Manual Menos Tela Mais Saúde da SBP.
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